10-15 июля: 5-дневый ОНЛАЙН МАСТЕР-КЛАСС
ЗДОРОВЬЕ МАМИНОЙ СПИНЫ
Комплекс упражнений и правильных привычек для здоровой спины во время беременности, после родов и просто при усталости и нагрузках.
Обретете правильные привычки для здоровья спины
Научитесь простым, но очень действенным упражнения
Получите персональные консультации
Авторы
мастер-класса
Мария и Андрей Игнатьевы, родители пятерых детей. Мария – консультант по грудному вскармливанию и слингоношению, доула, телесный терапевт; Андрей – телесный терапевт, владеющий приемами остеопатии и биодинамики (Лондонская школа Остеопатии, школа остеонетики Владимира Гусева), спасатель наших позвоночников, костей таза и черепа.
Программа мастер-класса
Разбор ошибок
Рассмотрим типичные ошибки в поведении мам, которые приводят к болям в спине. Обучим быстрым 5-минутным разминкам «скорой помощи» для спины на все случаи жизни и все возраста.
10 июля
Спина и беременность
Как уберечь спину во время беременности? Рассмотрим все возможные проблемы и способы их избежать. Покажем комплекс упражнений для мам на разных сроках беременности.


11 июля
Здоровье спины после родов
Расскажем, как беречь себя, оставаясь супер-мамой. Покажем комплекс упражнений для скорейшего восстановления женского организма после родов.
12 июля
Кормление и ношение
Расскажем, как сберечь спину при кормлении и ношении ребенка. Рассмотрим различия эргорюкзаков, переносок «кенгуру», слингов – что выбрать и как правильно носить. Покажем, как укреплять мышцы спины правильными нагрузками и беречь позвоночник.
13 июля
Комлексная тренировка
Подведем итоги и еще раз пройдемся во всем упражнениям. Проведем персональную консультацию для всех участниц - разберем конкретные проблемы и ответим на все вопросы.

14 июля
Стоимость участия
5 дней по 1 часу в день
Полный 5-дневный курс
с персональной консультацией
€20
5 часов видеозаписи
Запись мастер-класса
€17
1 час в формате видеозвонка
Персональная конкусльтация
€36
Отзывы участников
Оставьте свою заявку на участие в мастер-классе
10 июля в 15:00 МСК
Заполните эту форму:
Made on
Tilda